Գիտնականները պարզել են, որ դեռահասների 50-90 տոկոսը չի կարողանում քնել գաջետների պատճառով: Գաջետներից կամ հեռուստացույցից երեխաներին կտրելու ամենալավ միջոցը ընտանիքում քնելուն պատրաստվելու կարգ սահմանելն է:
Հոգեբանների կարծիքով՝ քնելուց առաջ ծնողները պետք է երեխաներին ուղարկեն կարճատև զբոսանքի կամ նրանց հետ զբաղվեն ընթերցանությամբ: Քնին նախապատրաստող կարգի մեջ կարող են մտնել նաև ցնցուղը, ատամները լվանալը կամ խաչբառերը: Սակայն այս ամենը պետք է տևեն կես ժամից ոչ ավելի, որպեսզի երեխաների մոտ չառաջանա լարվածություն:
Ըստ հոգեբանների՝ չի կարելի լիովին արգելել գաջետները, քանի որ դա ավելի վատ ազդեցություն կունենա: Պետք է համաձայնության գալ երեխայի հետ և գտնել ոսկե միջինը:
