Շոգ եղանակներին բնակչությունը պետք է վերանայի իր սննդակարգը, սովորույթները: Հոգեբանները նշում են, որ շոգ եղանակին մանրէների բազմացման համար նպաստավոր պայմաններ են ստեղծվում:
Հատուկ պահպանման պայմաններ պահանջող սննդամթերք պատահական տեղերից չպետք է գնել, պետք է նաև սնկի հարցում ուշադիր լինել:
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է մինչև երեք լիտր հեղուկ օգտագործել՝ հիմնականում ջուր: Հոբեբանները խորհուրդ են տալիս խուսափել ուլտրամանուշակագույն ինտեսիվ ճառագայթումից, ձեռքերը հաճախ լվանալ, լավ լվանալ միրգ-բանջարեղենը՝ հատկապես կանաչեղենը:
Իսկ ինչ կանոններ են պետք պահպանել այս օրերին.
- խուսափեք գտնվել բաց օդում օրվա ամենաշոգ ժամերին.
- գործունեության ակտիվության մակարդակը հարմարեցրեք շրջապատի ջերմաստիճանին.
- հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք.
- հագնվեք եղանակին համապատասխան.
- խմեք մեծ քանակությամբ հեղուկ.
- սնվեք կանոնավոր և լիարժեք։
