Մասնագետները առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս մարզասրահ հաճախել:Հատկապես մարզվելն է մարմի հյուսվածքները թթվածնով հարստացնում, ուղեղի արյան մատակարարումը ուժեղացնում, ինչն էլ իր հերթին, վերացնում է մոռացկոտությունը:
Քնեք հանգիստ ու երկար: Եթե սկսեք քնել 8 ժամից պակաս, ձեր հիշողությունը կսկսի վատանալ:
Ինչ-որ նոր բաներ սովորեք: Օրինակ, այն գործողությունները, որ անում էիք աջ ձեռքով, փորձեք կատարել ձախով:Այդ պարզ մեթոդը ուղեղի հյուսվածքների միջև նոր կապեր է առաջացնում ու մարզում հիշողությունը:
