Ինչու՞ եք մշտապես հոգնածություն զգում

Մշտական հոգնածությունը ունի իր պատճառները, որոնց դեմ հնարավոր է պայքարել՝ գրում է factroom.ru-ն:

Անբավարար քունը միակ պատճառը չէ, որ խլում է ձեր ուժերը: Որոշ՝ առաջին հայացքից աննշան բաներ, որոնք դուք անում եք կամ արել եք, կարող են ձեզ ուժասպառ անել՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես:

Մասնագետները պարզել են մի քանի խորամանկություններ, որոնք թույլ են տալիս վերադարձնել առույգությունը:

1. Դուք բաց եք թողնում մարզումները, երբ հոգնած եք:

2. Դուք չեք խմում բավական քանակությամբ ջու:

3. Քիչ երկաթ եք օգտագործում:

4. Դուք պերֆեկցիոնիստ եք:

5. Սիրում եք լուն ուղտ դարձնել:

6. Բաց եք թողնում նախաճաշը:

7. Ուտում եք անառողջ սնունդ:

8. Դուք չեք կարողանում ասել՝ «ոչ»:

9. Ձեր գրասենյակում անկարգություն է:

10. Աշխատում եք առանց հանգստյան օրերի:

11. Քնելուց առաջ խմում եք մեկ-երկու բաժակ գինի:

12. Ստուգում եք էլեկտրոնային փոստը:

13. Օրվա ընթացքում չափից շատ եք հույս դնում կոֆեինի վրա:

14. Հանգստյան օրերին ուշ եք քնում: