Վիտամին D-ի անբավարարությունը վտանգավոր է առողջության համար: Այն կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի և նույնիսկ բարձրացնել preeclampsia-ի ռիսկը հղի կանանց մոտ. Վիտամին D-ն մեծացնում մկանային ուժը, պաշտպանում է 2րդ տիպի քաղցկեղից եւ շաքարախտից: Եվ, ինչպես Մանչեստրի համալսարանի վերջին հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, կարող է պայքարել տարածված ցավերի դեմ, որոնք սովորաբար կապված ռևմատիզմով կամ նյարդաբանական խանգարումներով: Գրում է Medical News Today-ը:
Վիտամին D պարունակում են մի քանի մթերքներ. դրանց թվին են պատկանում ձկան յուղը, սունկը, Ճարպոտ ձուկը, երիկամը և ձվի դեղնուցը: Վիտամին D-ի պակասը լավագույնը լրացնում է արևային լոգանքը, արևի ճառագայթների ներքո օրանիզմում աարտադրվում է վիտամին D, որը հետո տեղափոխվում է երիկամ և վերածվում հիդրօքսիվիտամին D-ի:
Մանչեստրի գիտնականները պարզել են որ վիտամին D-ի պակաս ունեն 2300 եվրոպացիներ: Հետազոտության սկզբում պարզվել է, որ վիտամին D-ի պակաս ունեցող տղամարդիկ 2 անգամ ավելի շատ են բախվում խրոնիկական հիվանդությունների հետ, քան նրանք որոնք վիտամինի պակաս չունեն: Հետագա վերլուծությունները ցույց են տվել որ յուրաքանչյուր 15-րդ տղամարդու մոտ ժամանակաի ընթացքում այդ հիվանդությունները ի հայտ են գալիս:
Եվ սովորաբար դա վերաբերում գեր տղամարդկանց, ֆիզիկապես ոչ ակտիվ, որոնք դեպրեսիա և այլ խանգարումներ ունեն: Ընդհանուր առմամբ, կարող ենք ասել, մկանային ցավի ախտանիշները վիտամին D-ի խիստ անբավարարության արդյունք են, որը կարող է կապված osteomalacia ( ոսկրերի փխրացում ). Ինչ վերաբերում է վիտամին D-ի կենսաակտիվ սննդային հավելումներին, ապա չկան հստակ ապացույցներ, որոնք վկայում են դրանց արդյունավետությունը :
