Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է ատամներին, ջլերին, ոսկրերին և արյանը: Այն նաև ազատ ռադիկալների հետ է պայքարում և հակաօքսիդանտայինի դեր կատարում:
Ահա մի քանի սննդամթերք, որոնք պարունակում են վիտամին C-ի մեծ քանակություն.
Կարմիր և կանաչ բուլղարական պղպեղ
Նարինջ և նարնջի հյութ
Թուրինջ և թուրինջի հյութ
Կիվի
Բրոկկոլի
Ելակ
Բրյուսելյան կաղամբ
Լոլիկներ և տոմատի հյութ
