Ձեզ ենք ներկայացնում 5 խորհուրդ՝ հիշողությունը բարելավելու համար:
1. Հետևե´ք սննդին:
Օգտագործեք հիշողությունը բարելավող սնունդ: Օրինակ` ընկույզ, արևածաղիկ, ձու, հապալաս, սև հաղարճ, սալոր, բրոկոլլի, սև շոկոլադ:
2. Նորմալ քնեք:
3. Սպորտով զբաղվե´ք:
Հիշողության համար կարևոր է սպորտով զբաղվելը: Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ ավելի շատ թթվածին ու արյուն է մատակարարվում ուղեղին:
4. Մարզե´ք հիշողությունը:
Հիշողությունը նման է մեր մկաններին: Այն լավ մարզելու դեպքում կարելի է լավ արդյունքների հասնել: Խաչբառեր լուծեք, խաղացեք այնպիսի խաղեր, որոնք պահանջում են որևէ բան հիշել:
5. Երկար ժամանակ մի´ անցկացրեք հեռուստացույցի առաջ:
Հեռուստացույցը բթացնելու հատկություն ունի: Հեռուստացույց դիտելուց առաջ հիշեք, որ վնասում եք Ձեզ:
