Գրեյֆրուտը պարբերաբար օգտագործման դեպքում (150գ. օրը), կարող է նվազեցնել մարդու քաշը 2 շաբաթում 2կգ-ով:
Կանաչ թեյ - ասիացի դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս խմել օրական չորս բաժակ կանաչ թեյ, որը կնվազեցնի օրգանիզմում ճարպի մակարդակը:
Կծու ուտելիքներ - հիմնականում սև աղացած պղպեղը և նմանատիպ համեմունքները նպաստում են քաշի նվազեցմանը:
Ոչ յուղային կաթնամթերքը նպաստում է օրգանիզմում կալցիտրատի արտադրությանը, որն իր հերթին խթանում է ճարպերի քայքայմանը:
Ջրի ոչ բավարար օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի վրա: Հատկապես դիետա պահելու ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել շատ քանակությամբ ջուր, քանի որ օրգանիզմին ջրից զրկելը միայն բացասական հետևանքներ կարող է ունենալ ձեզ համար:
